天冷排便困难是困扰中老年人的常见问题，大便滞留肠道，易使毒素重吸收回体内，成为各种疾病的根源。其实，按照养生学观点，卯时不仅排便顺畅，还可促进肠道排毒。
清晨5～7时(卯时)，为大肠经当令之时，也是大肠功能最活跃且肠道水分较多、最利于排便的重要时刻。中老年人如果能长期坚持卯时排便，不仅有助于清肠毒，还可降低排便时发生心脑血管意外的风险。可在清晨起床后，先喝杯温开水，休息10—20分钟，待头脑清醒后再如厕。
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