秋季养阴防滥补

发布时间：2010-11-03 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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中医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”。现在已进入秋季进补的时节，但在进补时，应注意不要无病进补和虚实不分地滥补。

中医主张：“虚则补之。”因此，不是虚证病人不宜用补药。对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补，否则会适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。秋季宜常吃滋阴润燥的食物，具体包括：乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋等，常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜常吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。