静坐亦养生

发布时间:2010-10-10   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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我国历代文人,不仅亲身实践积累了丰富的经验,还有大量的赞诗专著,赞颂静坐养生的功效。

静坐健身防病。自古智者绝不宿命,自信“我命在我不在天”。养生就是自己掌握自己的寿命。圣者“治其未病”,“疗未患之疾”。而静坐正是预防疾病的重要手段。在医药条件落后的古代,许多人就凭静坐练功而获长寿。唐代名医、养生大家孙思邈,活到了101岁。那些佛教徒,长年吃素,营养不佳,但他们的老化速度却慢于常人,说明静坐炼养可阻滞老化进程。

静坐增长智慧。“静能生慧”是儒家的传统观点。四书之一的《大学》说:“知止而后知,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”就是说静坐在开发智力过程中起着十分重要的作用。灵感、文思往往就从静坐中源源而来。有诗赞曰:“诗为禅容添花锦,禅是诗家切玉刀”。晋代大书法家王羲之曾说,他的书法之所以人木三分,系静坐练功所赐。

静坐明理顿悟。佛家、道家最讲究“顿悟”。所谓顿悟,即豁然也。有人在遇到某个难题时,往往不得其解,却是在静坐冥思中恍然大悟,即为顿悟。这对理学求索十分重要,所以古代哲人把静坐定为理学的必修课,要求其门生“半日读书,半日静坐”以明理。程颐每见人静坐便赞其善学。朱熹则告诫门生说:“当静坐涵养时,正要体察思绎道理。”

现代医学研究对静坐养生功效有了新的认识,极为有利于健身防病抗衰老,这正是“静坐养生热”风靡全球,方兴未艾的原因、所在。

图说天下

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