白露秋凉要调适

发布时间:2010-10-09   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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农历白露节气刚过。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表明天气已经转凉。谚语“过了白露节,夜寒日里热”便是指白露时昼夜温差很大。此时白天虽然温和,但早晚温度低,所以中老年人注意早晚添加衣物,打赤膊容易着凉。

饮食上,白露节气要预防秋燥,可适当多吃一些富含维生素的食品,也可选用—些益气养肺、滋阴润燥的中药,如西洋参、百合等。福州有个“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为,在白露这—天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼甘、温,入小、脾经,具有补益心脾、养血安神、生津液、润五脏之功效。对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜,龙眼还有益智作用,可延年益寿,老人一天吃5粒为宜。

图说天下

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