五条强身键体、祛病养生真经

我是1935年出生的，现年75岁了。现在的身体状态是：目明耳聪身体健，思维敏捷精力充。除了定期出专家门诊外，还坚持写书，在年逾耳顺之后，主编出版的医书有26种，总篇幅已达1600万字。即将主编出版的有两本大书，一本是《中医秘方全书》，即将由湖南科学技术出版社出版，总篇幅为200万字。另一本是《中医眼科全书》再版，即将由人民卫生出版社出版，总篇幅为180万字。还有8本纳入出版计划的书要写。平均每年出两本，争取2015年超额完成。我的生活很充实，心里无牵挂，精力集中，无暇他顾，身体内部自然处于和谐之中，精神世界长期保持良好状态。从而把疾病拒之体外。家里有看不完的书，案头有写不完的书，读书、写书成了我的第一需要。古人云：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋。我说：书中自有修身术，书中自有百龄寿。我养生真经的第一条是：从小起，好钻研；少而壮，继苦练；入老年，紧握卷；增才智，多亦善；积累丰，善应变；写文章，好又快；编书稿，荚而全；苦中乐，乐成仙。

孔圣有言：“六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”。年逾古稀，嗟吾年之渐老；日已近西，喜余热之尚丰。人老心未老，年高智亦高。先专而后精，先精而后创，专、精、创，心诚一贯；先勤而后熟，先熟而后巧，勤、熟、巧，笔统三才。挥毫文词涌，动笔篇章来。这是我一贯奉行的人生格言，也是我过去和现在的心态描写。庄子说得好：“吾生也有涯，而知也无涯”。用通俗的话来说：人的生命是有限的，而知识是无限的。应该把有限的生命，投入到无限的学海之中。我养生真经的第二条是：活到老，学到老；勤用脑，防衰老。专其心，精其艺；勤钻研，练高技；专而精，硕果至；，熟而巧，高效益；后继者，应牢记；跨世纪，显魅力。

许多老年人都羡慕我，问我如此健康有什么诀窍?我的诀窍是：养心与养体并行，寡欲与恒动结合。养心在于保持良好的心态，做到信心、诚心、静心、善心、宽心、耐心十足，自然有利于健康长寿。孟子说：“养心莫善于寡欲”。“欲”，除色欲、名利外，还包括各种不良嗜好和奢求。《内经》说得好：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧；形劳而不倦”。我养生真经的第三条是：不愁吃，不愁穿；行练足，居求安；坐得稳，睡得甜；责己严，诗人宽；作好事，不张扬；坦荡荡，心舒畅；献余热，道路宽；为人民，带传帮。

养体莫善于恒动。恒动者，经常运动也。《易经》说得好：“天行健，君子以自强不息”。“自强不息”，就是强调恒动。对于老年人来说，养体恒动，应因人而异，因时而异，因地而异。我认为生活在信息化的老年人，应与时俱进，与新科技同行，学会使用电脑，是一种有利于身心健康的实用技术。电脑成了我的亲密伙伴，电脑是我写书的第一大功臣。我养生真经中的第四条是：静下来，打电脑；按键盘，嘀哒响；既动手，又动脑；写文章，编书稿；文词秀，篇章雅；查资料，网上找；传邮件，瞬间到；效率高，多快好。

养体恒动，对于老年人来说，走路、慢跑、逛街、跳舞、唱歌、练字、上下楼梯等，均可选用。但要量力而动，适可而止。脑体交替，动静结合。居住在城市楼房的老年人，我主张晨练，因为我对晨练情有独钟，己坚持多年，使我体健少病，精力充沛。我养生真经中的第五条是：清早起，莫贪眠；搞晨练，到河边；视野广，空气鲜；清风拂，花香添；压压腿，练练拳；弯弯腰，耸耸肩；筋骨壮，身体健；飘飘然，似神仙。

养生并不神秘，真经就在手中。养生者，强身健体，却病延年之谓也；真经者，货真价实，确切可行之法也。我的养生真经，仅此五条，善哉!