五条强身键体、祛病养生真经

发布时间:2010-09-29   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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我是1935年出生的,现年75岁了。现在的身体状态是:目明耳聪身体健,思维敏捷精力充。除了定期出专家门诊外,还坚持写书,在年逾耳顺之后,主编出版的医书有26种,总篇幅已达1600万字。即将主编出版的有两本大书,一本是《中医秘方全书》,即将由湖南科学技术出版社出版,总篇幅为200万字。另一本是《中医眼科全书》再版,即将由人民卫生出版社出版,总篇幅为180万字。还有8本纳入出版计划的书要写。平均每年出两本,争取2015年超额完成。我的生活很充实,心里无牵挂,精力集中,无暇他顾,身体内部自然处于和谐之中,精神世界长期保持良好状态。从而把疾病拒之体外。家里有看不完的书,案头有写不完的书,读书、写书成了我的第一需要。古人云:书中自有千钟粟,书中自有黄金屋。我说:书中自有修身术,书中自有百龄寿。我养生真经的第一条是:从小起,好钻研;少而壮,继苦练;入老年,紧握卷;增才智,多亦善;积累丰,善应变;写文章,好又快;编书稿,荚而全;苦中乐,乐成仙。

孔圣有言:“六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩”。年逾古稀,嗟吾年之渐老;日已近西,喜余热之尚丰。人老心未老,年高智亦高。先专而后精,先精而后创,专、精、创,心诚一贯;先勤而后熟,先熟而后巧,勤、熟、巧,笔统三才。挥毫文词涌,动笔篇章来。这是我一贯奉行的人生格言,也是我过去和现在的心态描写。庄子说得好:“吾生也有涯,而知也无涯”。用通俗的话来说:人的生命是有限的,而知识是无限的。应该把有限的生命,投入到无限的学海之中。我养生真经的第二条是:活到老,学到老;勤用脑,防衰老。专其心,精其艺;勤钻研,练高技;专而精,硕果至;,熟而巧,高效益;后继者,应牢记;跨世纪,显魅力。

许多老年人都羡慕我,问我如此健康有什么诀窍?我的诀窍是:养心与养体并行,寡欲与恒动结合。养心在于保持良好的心态,做到信心、诚心、静心、善心、宽心、耐心十足,自然有利于健康长寿。孟子说:“养心莫善于寡欲”。“欲”,除色欲、名利外,还包括各种不良嗜好和奢求。《内经》说得好:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧;形劳而不倦”。我养生真经的第三条是:不愁吃,不愁穿;行练足,居求安;坐得稳,睡得甜;责己严,诗人宽;作好事,不张扬;坦荡荡,心舒畅;献余热,道路宽;为人民,带传帮。

养体莫善于恒动。恒动者,经常运动也。《易经》说得好:“天行健,君子以自强不息”。“自强不息”,就是强调恒动。对于老年人来说,养体恒动,应因人而异,因时而异,因地而异。我认为生活在信息化的老年人,应与时俱进,与新科技同行,学会使用电脑,是一种有利于身心健康的实用技术。电脑成了我的亲密伙伴,电脑是我写书的第一大功臣。我养生真经中的第四条是:静下来,打电脑;按键盘,嘀哒响;既动手,又动脑;写文章,编书稿;文词秀,篇章雅;查资料,网上找;传邮件,瞬间到;效率高,多快好。

养体恒动,对于老年人来说,走路、慢跑、逛街、跳舞、唱歌、练字、上下楼梯等,均可选用。但要量力而动,适可而止。脑体交替,动静结合。居住在城市楼房的老年人,我主张晨练,因为我对晨练情有独钟,己坚持多年,使我体健少病,精力充沛。我养生真经中的第五条是:清早起,莫贪眠;搞晨练,到河边;视野广,空气鲜;清风拂,花香添;压压腿,练练拳;弯弯腰,耸耸肩;筋骨壮,身体健;飘飘然,似神仙。

养生并不神秘,真经就在手中。养生者,强身健体,却病延年之谓也;真经者,货真价实,确切可行之法也。我的养生真经,仅此五条,善哉!

图说天下

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