宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬，此六者调理脾胃之要法。——《寿世秘典·调摄》
释义：餐饮进食宁可少吃一些而不要吃得太多，宁可脾胃有饥感而不要过饱，宁可细嚼慢咽而不要吃得太快，宜热食忌冷食，宜软食忌硬食，宜分几次吃而忌一顿饱餐(少量多餐)，此六宁(宜)六毋(忌)是调理脾胃的重要法则。
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