观察舌苔，可对预防孩子患病起到提示的作用。舌质淡白、舌苔薄白，多为寒症，一般见于感冒早期，可给孩子选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜；水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏寒凉的食物，忌吃冷饮。
若舌苔白腻或白厚腻多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物。舌苔微黄或黄腻为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏苡仁煮粥，水果可选梨、甘蔗等。
舌苔薄少、光滑无苔或舌苔部分剥落，多因阴虚火旺所致，多见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、桑椹等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。
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