老人自制药枕保健康

近年来，利用枕头养生防病的方法越来越受到人们的重视，其中“药枕”颇受中老年人欢迎。目前，在市场上已能看到的药枕有：安神薰衣草枕、清热野菊花枕、解暑荞麦枕、明目决明子枕、银杏养生枕、竹炭颈椎枕等等。

我国的药枕疗法历史久远，枕头养生古已有之。早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有以蒸大豆制成药枕治疗失眠的记载。著名医学家孙思邈终身使用药枕，享年102岁。唐代义净和尚介绍过僧侣常用的药枕一一枕囊。这是一种用帛或布缝制的直袋，内填毛麻、棉絮、软叶、干苔、决明子、麻豆等物。卧枕囊不仅柔软舒适，又可收到明目之功效。

中医认为，药枕是一种非常好的中医外治法，它具有花费少、疗效好、使用方便、治疗周期长、不刺激胃肠、副作用较低、适合多种慢性病治疗等多种优点。眼下市场上适合中老年人群使用的药枕种类繁多，但应该根据每个人的自身特点加以选择。比如，患有高血压的老人应选择以菊花、决明子、钩藤、罗布麻叶、夏枯草、桑叶等药为主制成的降压药枕；而失眠患者则应注意选择以酸枣仁、磁石、柏子仁、夜交藤、合欢花等药为主的药枕。只要懂得“辨证选枕”，科学使用，坚持治疗，就一定能取得意想不到的疗效。

若是想自己动手制作药枕，则最好在中医师的指导下选择填充的药物。自制药枕的规格，一般长30厘米、宽20厘米，高度以6—9厘米为好。为了使药枕能充分发挥医疗保健的作用，还要注意气候变化对药力的影响，夏秋季节气温相对高，药力散发过快，应铺上一条厚枕巾；冬春季就不必如此，以免妨碍药力透发。枕内药物有效期一般为3—6个月，多则一年左右。要注意药枕可能受潮霉变，所以需要每隔半月放阴凉通风处通风。如发现潮湿，应采用阴干的办法，切忌曝晒。