保护好前列腺 孙一鸣开出的健康处方

  前列腺增生，亦称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一，其发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时大于50%，80岁时高达83%。近日在接受记者采访时，黑龙江省中医药学会男科分会主任委员、省中医医院男科主任孙一鸣介绍说，前列腺腺体增生肥大压迫尿道或膀胱尿道口而引起梗阻，进而逐渐发生尿频、排尿困难、夜尿次数增多、点滴而出，甚至尿液无法排出，最终引起急性尿潴留，严重者可致肾衰竭。

  孙一鸣指出，从中医角度来看，前列腺增生症属于中医学的“癃闭”“淋证”范畴。本病主要在老年发病，是因年老之人肝肾亏虚、气化失司、痰瘀内结所致。肾气为生命活动的原动力，具有促进血液畅行和水津敷布的作用。肾气亏虚，推动无力则水津停聚，血循不畅，酿生湿热，聚生痰瘀，痰瘀湿热结聚日久便可发为此病。本病的发生亦与肝有关。《灵枢·经筋》中曰：“足厥阴之筋……上循阴股，结于阴器”，指出在生理上前列腺所在部位正是足厥阴肝经循行之处。《灵枢·经脉》又曰：“是肝所生病者，狐疝遗溺闭癃”。《素问·厥论》也说：“厥阴之厥，则少腹肿痛，腹胀泾溲不利”，说明在病理上，前列腺增生的发生与足厥阴肝经的病变关系十分密切。

  同时，七情伤肝，肝气郁滞，疏泄不及，影响肾及三焦之气化，使水道的通调受阻，形成癃闭。另外，邪气蕴结肝经，停聚精室，生痰致瘀，气滞与痰瘀互结于下焦，便发为本病。孙一鸣介绍说，本病临床表现为前列腺增生以进行性排尿困难为主要症状，常见尿频、排尿等待、尿线细、分段排尿、尿滴沥等，因梗阻所致感染出现膀胱炎时，可有尿急、尿痛、脓尿，继发上尿路感染等症，并且伴有发热、腰痛及全身中毒症状，若梗阻严重、病程较长时易致肾功能损害，则呈现贫血、血压增高、嗜睡、肢体水肿等肾功能不全表现。

  那么，在日常生活中，男人该怎么保护好自己的前列腺呢？孙一鸣开出的健康处方有如下7条——

  一是不要憋尿：有的人因工作繁重，经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺不利。憋尿会压迫前列腺，对前列腺病人来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。

  二是多喝水：饮水减少会使尿液浓缩，对人体前列腺及其他脏器产生不利影响，每天必须大量饮水，在2000毫升左右为宜。

  三是多摄入锌：锌可增强前列腺的抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

  四是不久坐，忌食辛辣和烟酒刺激：久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。辛辣刺激及长期吸烟、酗酒都会使前列腺长期充血水肿，加重症状。

  五是检查包皮：包皮过长容易藏污纳垢，易引发尿道炎，乃至前列腺炎。因此男士要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。

  六是自我按摩：男性朋友可在临睡前做自我按摩，以达保健祛病的目的。操作方法如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指和无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的疗效。

  七是经常进行体育锻炼：通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血，有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。

  孙一鸣最后强调指出，衣食住行都与百姓健康密切相关，尤其有前列腺增生的朋友更是要坚决避免“以酒为浆，以妄为常，以醉入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，若能远离这些疾病诱发因素，相信男性朋友将会“前腺”光明，青春永葆。