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“弓腿后仰”护前列腺

发布时间：2012-09-07 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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患有前列腺炎、前列腺增生的中老年男性，可以在每天锻炼身体的时候加上一个动作来进行防治，具体方法为：

左腿向前弓，右腿尽量伸直，同时上身向后仰，直到感觉右大腿前侧肌肉得到拉伸为止，然后上身向左扭，坚持数秒后反方向练习。这个动作能对腹部肌肉进行按摩，改善其生理状态。方韵

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