保养血液少得病

健康的身体离不开健康的血液，然而，不健康的生活方式以及人类生存环境中的污染物，可以通过呼吸道吸人等途径污染人们的血液，“非健康血液”已经成为人类健康的最直接杀手。

由于生活和工作的压力、营养结构及环境卫生变化等，一系列的生理代谢紊乱引发的血脂、血糖、血压异常等，致使血液各项生理指标超过(或低于)正常值，最终导致人们患上各种疾病，危害生命健康，这种血液称为“非健康血液”。为了防止血液进入非健康状态，就需要好好对其进行保养。

防“黏” 血液变“黏”非常危险，黏滞的血液流动速度减慢，很容易形成血栓，而血栓一旦形成，就会阻塞血管，进而导致悲剧的发生：如堵塞脑内血管，可引起昏迷、半身不遂，谓之中风；堵塞冠状动脉，则心脏供血中断，诱发心肌梗死。这些都是要命的疾病。换句话说，若要心脑平安，务必防止血液变“黏”。防范措施主要是养成平时喝水的习惯(每天不少于1500毫升)，特别是晚上睡前与清晨起床后喝上一杯(约200毫升)温开水对防止血黏及血栓形成很有价值。

顺畅排便 做到每天定时排便，可清洁人体消化道，避免因粪便在人体内蓄积过久而生发毒素，间接使人体血液变“脏”。

常吃动物血 动物血〔如猪血、鸭血)可以使得侵入血液的粉尘、有害金属微粒沉淀下来排出体外，达到清洁血液的目的。而且，动物血中富含蛋白质、铁，可以起到补血的效果。因此，老年人可常吃动物血。可以用动物血做汤：将植物油一勺放在锅中加热，再放上几粒花椒炸出香味；加水烧开，放人切片的动物血煮2—3分钟左右，加入洗净的菠菜，调味后食用。也可用动物血做菜：瘦肉切片，用芡粉和盐稍腌渍后，放在锅中过油，再加入切段的蒜苗与切片的动物血同炒，最后加少许水及盐、酱油、味精等调味后食用。

利用蔬果排毒 胡萝卜含有大量果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜的特殊成分可使体内的铅浓度下降；青绿色蔬菜富含碱性成分，可使沉积于细胞中的毒素重新溶解．随尿液排出；海带富含胶质，可促使侵入血液的放射性物质从尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”，可预防血栓形成；木瓜富含蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，既除污染又可减肥。