补肾固齿法 叩齿咽津法 鼓腮漱口法

发布时间:2015-01-24   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  人到了一定年纪,身体的各项功能也会随着减弱,牙齿也会跟年轻时有了鲜明对比,慢慢地变得老化松动,对于老年人来说,拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口,拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食,从而导致营养失衡。

  

  补肾固齿法年纪大了,很多老人都出现了肾虚,中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨枯,而“齿为骨之余”,骨质流失会表现为牙齿松动。因此,只有肾精充盈,牙齿才会坚固如常。选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右。

  叩齿咽津法每天早上起床后或者是晚上睡觉前,将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让牙齿更加坚固。

  鼓腮漱口法每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。(陈旭凤)

图说天下

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