傍晚搓腰补肾好

发布时间:2014-04-06   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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中医认为.酉时(17:00一19:00)是肾经气血最为活跃的时间段.此时按摩腰部补肾助阳的效果最好。腰眼穴居“带脉”之中.为’肾脏所在部位。中年人经常搓腰眼能温煦肾阳、畅达气血、壮腰健肾。现代医学研究证明.酉时按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张.促进血液循环,加速代谢产物的排除.又可刺激神经末梢。神经系统受到温和刺激,对老年人肾虚引起的腰酸背痛、夜尿增多、阳痿早泄、四肢不温等均有良效。腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各开3.5寸的凹陷处。介绍几种按摩方法:

1.两手对搓发热后。紧按腰眼处.稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60~120遍.每天傍晚做1次。

2.两手握拳.轻叩腰眼处.或用手捏抓腰部,每天傍晚做3~5分钟。

3.两手轻握拳.用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处.每天傍晚做5~10分钟。(许忠陵)

图说天下

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