宽胸顺气解胸闷

发布时间:2009-02-11   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看
在春季,机体的内分泌系-统由于季节交替容易出现紊乱、不协调的状况,心理的抗压力也会随之降至最低,因此容易出现心情抑郁、烦躁,影响机体气血运行,造成胸阳不振出现胸闷。通过揉、拿、拍等方法能宽胸理气,有效缓解胸闷症状。

揉胸:以一手中指指腹螺纹面,沿锁骨向下逐次按揉各肋间隙,顺序由上而下,由内向外,适当用力按揉,以酸胀为度,反复10次。

拿胸肌:一手拇指紧贴胸前,食指和中指紧贴腋下相对用力提拿,一吸一呼,一拿一放,慢慢由里向外松拿胸肌,反复做10次。

拍胸:右手五指轻轻并拢,用虚掌从上到下,从内向外拍击左胸部,反复10次,注意在拍击时不要屏气。然后换左手同样拍右胸10次。

擦胁:将双手的小鱼,际(手掌根部,小指下肌肉丰厚处)分别放在双侧胁肋部;同时来回向内下斜擦,以发热为度。

擦鱼际:两手的大鱼际(手掌根部,拇指下肌肉丰厚处)相互紧贴,往返用力搓擦,以发热为度,防止破皮。

点膻中:一手拇指放在膻中穴(两乳头连线的中点),反复点揉1—2分钟。(晏楚)

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。