打通手脑通路不忘事

发布时间:2009-06-29   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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许多老人发现自己脑筋越来越不好使,经常忘事,记不清东西,还注意力不集中,反应迟钝,担心继续下去会不会成了“老糊涂”。为了避免脑力的持续下降,医生会建议老人多做精细运动;特别是手指运动。研究发现,大脑皮质中支配手运动的区域远大于支配四肢的区域,手和大脑的关系密切,通过活动手指关节、刺激手掌,在改善手部血液循环的同时,有助于大脑血流的通畅,可以起到预防老年痴呆的作用。

这套手指操很简单,有空的时候做做也不费事。

①将小指向掌心处折弯,再向后伸,连做屈伸运动10次。

②用拇指及食指捏住另一只手的小指基部正中,连续揉捏10次。

③将小指放在桌面上,用对侧手指反复按压之。

④双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开,连续’10次。

⑤用一侧手指揉捏对侧手掌中央(手心),连续20次。

⑥揉擦中指尖端,每次3分钟。每天可在上述方法中选择2—3种交替使用。(陈杰)

图说天下

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