局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

教你三星期见效的美臀动作

　　小贴士：无时无刻美臀三式　　1.半蹲　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。　

2023-08-26

大象腿和肌肉腿的区别

　　所有的女生都希望可以拥有一双笔直修长的腿，但是现实生活中往往因为很多人原因导致腿粗的情况，今天小编就来带大家看看减掉大象腿的方式。　　大象腿和肌肉腿的区别　　大

2023-08-26

芭蕾收腹操消小腹不留痕

　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美

2023-08-26

夏日苗条计甩掉小肚子

　　夏天是女士们展现美妙身姿的最好时机，结实迷人的小腹是女性们都希望拥有的，怎么样才能甩掉小肚腩?小编来为你支招，让你全面应对腹部赘肉。　　【一】管住你的嘴露出迷人腹

2023-08-26

睡前美臀运动减去pp赘肉

　　对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿

2023-08-26

拒绝下垂诱人翘臀精心打造

　　不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，下面跟着小编开始你的美臀运动与臀部护理吧……　　简易高效美臀运动　　第一式：虎形　　1、四肢着地跪伏。　　2、抬起右腿

2023-08-26

练就水蜜桃般小巧翘臀

　　动作一　　私教提示：　　1.每次运动前做5-10分钟热身活动。久坐会使臀部的肌肉松弛。要想使臀部肌肉结实起来，每天做臀部运动，至少坚持3个星期。　　2.臀肌的主要训练方式

2023-08-26

瘦腿最快的方法这些细节要做好

　　瘦腿最快的方法不是做多大强度的运动，而是做好小细节。日常生活中，抓住瘦腿机会，多做小运动，筷子腿你值得拥有！　　1.每天刮腿20分钟　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照

2023-08-26

翘臀美腿七节火热瘦身操

　　第一节热身运动以椅靠背为支撑，保持身体平稳。　　第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量;　　第二步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着

2023-08-26

瘦腰腹瑜伽狂甩肚腩

　　办公室OL们长时间坐在办公室里，活动非常有限，久而久之，不仅会造成便秘，而且还会引起小腹脂肪囤积，变成大腹婆。　　小编推荐瘦腰腹瑜伽，简单易学又能快速瘦腰腹。为了做夏日美

2023-08-26

小腿肥肉多怎么减六个简单动作教你轻松甩掉赘肉

　　小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。　　小腿肥肉多

2023-08-26

瘦臀9招式拜拜小肥臀

　　1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用臀部向前行走10“步”，然后交替挪动左右臀，后退10“步”。　　2、坐

2023-08-26

怎样在10天之内瘦小腿

　　夏天，各种露腿，腿细了穿裙子短裤才好看，想要快速瘦腿的看过来。　　瘦腿小动作　　动作一　　1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本　　2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿

2023-08-26

快速平腹减肚子的五个妙招

　　“腹型肥胖”存在广大的人群中，腰身粗大，像被灌了个游泳圈，不仅对健康不利，还没了好身材。下面小编就教你减肚子的有效减肥方法，让你快速平小腹。　　“小肚子”形成的原因　

2023-08-26

如何让小腿外侧肌肉减少？

　　很多女生都有肌肉腿，特别是小腿，那么如何减小腿外侧肌肉呢？　　如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉　　1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；　　2）脂肪一般在皮下，而肌肉一

2023-08-26

减肚子6法消灭小肚腩

　　无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减肚子?这话题成为了近年来瘦身大热。小编今天为你整理了6条关于减肚子的科学方法，非常有效哦。　　一、若想马上

2023-08-26

天天缠腹带跟小腹说拜拜

　　很多女性都有小腹凸出的困扰，年纪轻轻就成了名副其实的“小腹婆”，不仅是身材出了问题，健康也会跟着受到影响哦!下面教你腹部减肥的方法，让你轻松收“腹”失地。　　下腹部

2023-08-26

睡前做做这些动作，让你瘦腿不是梦

　　今天这些很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！　　消除腿部疲劳　　1.平躺在瑜伽毯上，整个背部要紧贴地面；　　2.左脚

2023-08-26

六大绝招消除便秘减肚腩

　　便秘是由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱导致的.长期便秘会使剩余的食物长期滞留肠内，从而导致小腹凸起。如何才能消除肚腩解除便秘困扰呢?请看以下6大绝招。

2023-08-26

简单饮食轻轻松松提臀

　　提臀饮食原则：　　原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食;　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，

2023-08-26

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