局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

2个妙方快速减肚子

　　腰间小肚子突出是很多人的烦恼，尤其是上班族，久坐又缺乏运动，脂肪就会堆积在肚子上，形成我们经常所说的小肚子。那么要如何才能减肚子呢?小编今天教你2个小妙方，让你轻松消灭

2023-08-26

解决肚胀气速显你的小蛮腰

　　许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧！　　一般来

2023-08-26

轻轻松松在家瘦腿，你要这么做

　　在家怎么瘦腿　　空中蹬自行车　　只要提到瘦腿就一定会提到这个运动，这个动作只需要躺在床上然后用蹬自行车的方式运动就可以起到很好的锻炼腿部的效果，是十分适合在家做

2023-08-26

洗肠减肥操轻松减腹

　　随着生活节奏的加快，白领们的压力也越来越大，肚子也悄悄的鼓起来了，怎么办?介绍一组洗肠减肥操给你，让你轻松减肚子。　　通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体

2023-08-26

负重瘦腿会瘦腿还是变粗啊？

　　负重深蹲能瘦腿吗　　负重深蹲可以帮助瘦腿，深蹲在一定程度上有减脂以及塑形的效果，可以将腿部的脂肪转化为紧致的肌肉，看起来腿就会变瘦了，同时腿型也会变得更加好看。　　

2023-08-26

节后减肥别操之过急教你几个瘦腰方法

　　节后上班，总会听到身边的人说自己又胖了几斤。一周的国庆假期，很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了“游泳圈”，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一

2023-08-26

金鸡独立让你立刻收腹

　　你的肚子是像气球一样鼓鼓的吗?炎炎夏日，衣衫单薄，凸出的小腹格外影响形体美。怎么办?练练金鸡独立这一招吧，轻松让你甩掉小腹。　　舞蹈式提脚独立这套跟芭蕾舞有点相像的

2023-08-26

打完瘦腿针，水要远离

　　打完瘦腿针可以洗澡吗　　打完瘦腿针之后不适合马上洗澡，一般来说要得等到创口完全愈合再洗澡比较好。　　虽然打瘦腿针的创口非常小，但是在打完只会也还是需要一定的时间

2023-08-26

5个简单动作消除下半身赘肉

　　STEP1：身体慢慢向前弯曲，双腿并拢并绷直，上半身尽量与下半身贴近，手触地。　　STEP2：左腿向前跨出一大步，右腿尽量保持绷直，腰臀向下，上半身尽力向后弯曲，换腿交替。　　STEP3：趴

2023-08-26

塑造S身段全面丰胸美臀

　　丰胸PARTY：　　双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。执行要点：缓慢有力地推。　　两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。　　执行要点：上臂与地面保持水平。　　双

2023-08-26

坐出性感曲线轻松塑臀

　　以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀!　　方案A：双腿后踢　　功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。　　STEP1：手扶栏杆(

2023-08-26

让臀部更翘的踢腿简单操

　　肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧!　

2023-08-26

负重深蹲能瘦腿吗

　　负重深蹲可以帮助瘦腿，深蹲在一定程度上有减脂以及塑形的效果，可以将腿部的脂肪转化为紧致的肌肉，看起来腿就会变瘦了，同时腿型也会变得更加好看。　　负重深蹲的运动量还算

2023-08-26

窈窕淑女瘦腿收臀二步曲

　　窈窕淑女是每位MM的最终梦想，而多余的赘肉将你的梦想破坏掉，那么就来一个瘦腿收腹的大行动吧，相信最将，你将拥有每位女人的最终梦想!　　瘦大腿运动一　　1.坐在地上，双腿并

2023-08-26

晚上泡脚可以瘦腿吗

　　泡脚原本是一种很常见的保健方式，但是现在也有很多人用泡脚来帮助减肥，因为泡脚的时候可以促进腿部的新陈代谢以及血液循环，下面就来具体了解一下。　　晚上泡脚可以瘦腿吗

2023-08-26

美臀美式易学踏板操

　　拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来

2023-08-26

下蹲运动矫正腿形臀线

　　下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果!　　(从左向右)　　基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。　　脚尖略微向内站立，是对腿部外侧

2023-08-26

简单瘦腰方法

　　清晨瘦腰法　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽

2023-08-26

肌肉腿刮痧能瘦吗

　　肌肉腿是指肌肉过度发达而导致出现腿粗的情况，相比于脂肪型的肥胖，肌肉是比较难瘦下来的，下面就和小编一起来看看有哪些方法可以减掉肌肉腿。　　肌肉腿刮痧能瘦吗　　刮痧

2023-08-26

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