饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥期间吃多了怎么办？

　　对于减肥的人来说，“管住嘴”很重要。但有时候总是避免不了吃多了的状态，那么，吃多了要怎么办？　　如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些；如果晚上吃得太多的话，第二天

2023-08-26

敲这里轻松告别大象腿

　　　　怎么样，有没有躺枪？其实腿粗是因为有一条经脉没有疏通，疏通了腿自然就细了，这就是胆经。　　胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次

2023-08-26

9种穷人瘦身减肥法不花钱

　　　　推荐9种不花钱的穷人减肥方法，快来看看吧！　　一、上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大

2023-08-26

宅女别怕十个瘦身秘诀帮你瘦

　　　　一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？很多宅女们开始担心，其实别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。　　1.晚睡晚起　　随着时代改变，晚睡晚起是很普

2023-08-26

如何判断身体是否处在亚健康状态

　　　　如何判断身体在亚健康的状态？如何更好的调节身体呢？跟着小编往下看。　　如何判断身体是否亚健康　　如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果总分超过50，就需要好

2023-08-26

最hot减肥方法快速瘦身

　　　　只要照着这些计划去做，重拾苗条身材不是梦。世上没有丑女人只有懒女人，再好的减肥方法也需要长久坚持才见效，大家要努力哦！　　一、游泳减肥　　游泳无疑是夏季非常吸引

2023-08-26

冬天减肥吃什么痩得快冬天减肥食谱大全

　　　　冬天天气变冷，体内的能量消耗就会变少，稍不注意就会长胖，下面小编就带大家看看冬天减肥吃什么痩得快？　　1.南瓜　　南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和

2023-08-26

摄入量小于基础代谢不运动也能瘦

　　　　肥胖往往是由于热量盈余造成的，如果减肥的时候保证每天的摄入热量低于基础代谢率就不需要运动？　　首先摄入食物的热量计算是不精确的，同一种食物由于不同的烹饪方法和

2023-08-26

学好这6招减肥小窍门你会瘦得更快

　　减肥小窍门有哪些呢？对于在减肥的妹子来说最想要的就是拥有减肥小窍门了。在减肥的过程中想要瘦得更快那就试试这些减肥小窍门吧！　　减肥小窍门1、适量补铁　　讲真，胖的

2023-08-26

燃烧脂肪的三个必要条件

　　　　人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可。　　1.运动时要达到中低强度的运动心率　　何谓中低强度的运动心律，如何计算？这里有一个公式，大家可以根据这个公式计算对

2023-08-26

如何洗澡瘦腿？瘦身操一起来

　　　　如何洗澡瘦腿？沐浴也能减肥？这可不是开玩笑哦！只要你把握好洗澡的小细节，并且学会巧用喷头，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。　　喷头沐浴减肥　　用喷头

2023-08-26

冬天怎么减肥？

　　冬天怎么减肥？很多人总认为冬天是个能藏肉的季节，不需要减肥，但是你知道吗冬天还是个长肉的季节。你看下别人穿了那么多件还是瘦子，你穿个一两件就像穿个大棉袄一样，这时候的

2023-08-26

每个年龄段减肥的运动是不一样的

　　　　运动对于减肥来说是必不可少的，那么你知道做什么运动更加有利于减肥吗？看你的年龄在那个阶段，就知道该做什么运动最有效果了。　　这个跟每个人的筋骨状况或者年龄都分

2023-08-26

避开4个误区专家教你瘦腰腹

　　　　不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧一直被

2023-08-26

消肿能显D 如何消水肿

　　　　很多人胖软塌塌的，似乎是水肿了，消肿了显瘦，你知道吗？　　什么是水肿？　　水肿可表现为局部性或者全身性，一般水肿现象多会出现在久坐不动，饮食口重人群。　　作为西北人，我

2023-08-26

郑多燕减肥舞初学者必看

　　　　通过做减肥操的方式来达到减肥瘦身的目的，是一种非常科学的瘦身方法。那么郑多燕减肥操的动作都有哪些呢？下面，您还是跟着小编一起来学习下吧！　　第1招1.双腿打开，挺直

2023-08-26

燃烧脂肪最燃烧脂肪的动作

　　　　燃烧脂肪，波比跳减脂效率极佳，下面说说波比跳的几个要领。　　保持站姿，双脚微开，膝盖微弯　　下蹲，双手撑地　　双脚往后跳，让身体呈现一个伏地挺身的姿势　　做一下俯卧

2023-08-26

午前运动燃脂加倍小细节实现运动四倍速

　　　　把细节做到位，让留下的每一滴汗都达到燃脂功效，早日收获运动带来的完美瘦身效果吧。　　大家都知道，运动减肥的效果无法在短时间内显现。可即使有这个心理准备，在运动计

2023-08-26

减肥皮松了怎么办

　　　　我们在胖的时候有肥胖纹，瘦下来的时候又皮肤垮台，小仙女们真是不容易。　　减肥为什么会皮松呢？因为人体有一种适应功能，在遇到体重快速下降时会让新陈代谢变慢，以维持生

2023-08-26

大腿减肥大腿减肥的窍门有哪些？

　　大腿上的赘肉太多会造成下半身非常臃肿，俗话说大腿是人体重要的标志，所以大腿是不能粗，那么要怎样减大腿呢？下面跟着小编一起来看看大腿减肥的方法吧！　　大腿减肥窍门1、倒

2023-08-26

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