美背超强！消灭“后背赘肉”魔法诀窍

手臂和腰部的赘肉……多希望身上的赘肉可以消失不见。但你可知道，哪个部位有赘肉可是会让你老上好几岁吗？正确答案“背部的赘肉”。胸罩在背后挤出一坨坨赘肉，瞬间，背影活生生地出卖了你的年龄。

　　“肩胛骨倾斜”导致后背赘肉形成

　　做家事、或是长期坐在桌子前，会让背部向前拱，这样的不良姿势会造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活动而衰退，最终导致倾斜。

　　Howto

　　要解决上述的问题，最好的方法是勤做恢复肩胛骨的运动。而且，还能因为肩胛骨活动所产生的热能来消耗热量。事不宜迟，一起来挑战肩胛骨运动吧！

　　Step1：脚开与肩同宽，双手握拳向前伸直。

　　Step2：一边吐气，双手一边慢慢地向后拉直。这个时候，用心感受肩胛骨往内侧集中的动作，效果加倍。

　　Step3：步骤一和步骤二重复10次即可。

　　“胸罩的赘肉”该如何是好？

　　年纪越大，胸罩挤出的赘肉就越来越松软。不正确的胸罩穿法，本来就会害胸部的肉移位到后背，结果变成赘肉。

　　Howto

　　其实除了相对比较麻烦的按摩法之外，日常穿戴过程中的良好习惯也会帮助胸罩赘肉的消除。以下和大家分享正确的胸罩穿法，就能让后背的赘肉变成胸部的肉，不仅背影结实，连罩杯都能升级喔。

　　Step1：扣上胸罩扣环时，记得保持身体前倾。将右手放入左胸罩杯内，向后伸至肩胛骨。

　　Step2：将后背肩胛骨附近的肉，往左胸集中。

　　Step3：让胸部刚刚好填满，调整钢圈位置并固定。

　　Step4：右胸同样重覆上述动作。

　　Step5：调整肩带将胸部整体往上提拉即完成。