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反握丝袜：最简单最便宜美背法

发布时间：2023-08-26 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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反握丝袜：最简单最便宜美背法。

　　Step1反握丝袜

　　上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。

反握丝袜：最简单最便宜美背法。

　　Step2背肌拉伸

　　拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！

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（实习编辑：贺志艳责任编辑：宋雪）

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