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居家6式瘦背操躺躺就美背

发布时间：2023-08-26 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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居家6式瘦背操躺躺就美背。

　　瘦背操STEP1平躺并立起膝盖

　　平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。

居家6式瘦背操躺躺就美背。

　　瘦背操STEP2手臂往上伸

　　将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。

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