美背又治便秘的几个动作

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  动作详解:

  1.背部靠地,仰躺。

  2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。

  3.向内侧拉拢脚尖和下颚。

  4.双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。

  功效:

  消除肩膀的赘肉、治疗便秘

  能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。

  而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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