现在社会的上班族，因为工作压力大，没时间运动，作息不规律，经常加班又会在半夜吃宵夜，长此以往，导致脂肪堆积，产生双下巴，那么对于没有时间运动的人来说，怎样瘦双下巴呢？
在如今这个看脸的时代，小V脸不仅仅是多数女性追求的目标，也是很多男性向往的脸型，因为小脸可以让我们更上镜、更自信。然而，很多脸部脂肪过多的人都会有这样的困惑，明明身体上的脂肪不是很多，但却有一张大脸盘，尤其是双下巴，让人第一印象就感觉有双下巴的人是肥胖的。更有一些人会有三重下巴。由此可见，瘦双下巴是很有必要的。下面介绍几种方法，让我们看看怎样瘦双下巴：
1、通过经常练习唱歌瘦双下巴
我们不难发现，很多歌唱家是没有双下巴的，尽管有的歌唱家很胖，但是下巴部位的肌肉却很紧致，这是因为他们长年练习张口练声的缘由。如果我们每天像歌唱家一样大声提音练嗓，不但可以瘦双下巴，还能使面部的皮肤更加紧致。
经科学研究发现，咀嚼动作虽然看上去很简单，但这一张口闭口的动作，却运动到了上百块的面部肌肉，可有效的刺激面部肌肉群。由此可见，也可以做为瘦双下巴的运动。如果平时有时间，经常作咀嚼动作，比如嚼口香糖，即能保持口气清，又能瘦双下巴，一举二得。
在生活中必不可少的是洗脸这一动作，平时在运动过后或下班到家后，第一件事就是洗脸了，我们应该先用热水清洁脸部，再用冷轻拍脸颊，用双手提拉下巴及颈部，采用冷热水交替的方式来洗脸，可以有效的促进新陈代谢，加快脸部血液循环，从而达到瘦双下巴的效果。
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