3分钟！穴位按摩成就小脸梦

　　下面给大家带来轻松而愉快的瘦脸秘诀！

　　消除浮肿是拥有小脸的捷径

　　一针见血地说，脸看起来大的原因是“浮肿”。因浮肿导致代谢变差，进而发胖的事例比比皆是。

　　Q为什么消除浮肿很重要？

　　因为浮肿是代谢变差，脂肪增加的主要原因。

　　体内有不断流动的液体，而浮肿就是流动不畅的状态。于是，废物无法排出，代谢下降，脂肪堆积。

　　Q何时进行效果更佳？

　　建议早晨进行。

　　早上脸部最浮肿，也就是体液流动最差的时候。如果不活动肌肉的话身体就会变得浮肿。所以说刚起床时最合适。

　　Q进行几分钟合适？

　　1分钟就OK！

　　完成STEP1~3大概需要3分钟左右，但如果没时间的话1分钟也OK。次数根据个人喜好安排，重要的是尝试。

　　STEP1

　　小脸80%靠颈部！

　　颈部是连接心脏和脸的重要场所。因为它能够把血液传送到脸，又将废物从脸排出。只有使颈部内的液体流动通畅，才能让脸部看起来更紧致，并提高STEP2和3的效果。

　　要使用指腹哦！

　　确认颈部穴位

　　（1）耳根。它是血液和废物的出入口。

　　（2）（3）（4）颈部线条。连接耳下到锁骨的三角形区域，是瘦脸按摩最重要的地方。

　　耳下是最容易堆积脸部废物的地方，同时也是血液流动的场所。

　　1用3只手指按压耳下的穴位

　　两手的中指分别在左右耳下的下凹处、食指在下颚骨内侧、无名在下颚骨正面进行按压。

　　用指腹大力按压

　　2将3根手指贴在耳下

　　3根手指并拢地贴在耳下，用指腹按压。手指紧贴颈部。

　　像用3根手指布满颈部一样

　　3顺着颈部肌肉放下手指

　　保持手肘向前突出不变，无名指用力，并顺着颈部肌肉下落手指。

　　无名指要用力

　　4中途把手掌翻过来，并滑至锁骨。

　　沿着颈部肌肉，把手掌翻过来，小指指甲用力按入锁骨的下凹处。

　　小指指甲如同插到锁骨下凹处一样

　　STEP2

　　大眼衬托小脸

　　脸的大小受眼睛影响。眼睛容易浮肿，如果眼睛肿胀的话，脸整体看上去也浮肿。如果拥有一双水汪汪的大眼睛，能使脸看起来更小哦。

　　用3根手指按照（1）~（5）的顺序按压

　　(1)大眼角的下凹处

　　(2)眼睛上方凹陷部分

　　(3)眼睛下方

　　(4)从眉梢到发际线

　　(5)从眼梢到发际线

　　使积压在（1）（2）（3）中的血液、淋巴等向（4）→（5）流动。

　　1用中指按压大眼角

　　仿佛把手指插入大眼角的骨头内一样，用力按压。注意不要立起指甲。

　　像用手指插入骨头内一样

　　2按压眼窝上方

　　无名指在眉头的下凹处、中指在眉中央的下方、食指在眉梢的下方慢慢地按压。

　　朝发旋方向按压

　　3按压眼睛下方

　　无名指在眼睛下侧、中指在眼睛正下方、食指在眼梢处按压。

　　无名指置于在大眼角的下凹处

　　4按摩眉梢周围

　　无名指在眉梢、无名指在发际线，中指在它们之间用力按压。像画小圆圈一样打圈按摩。

　　3根手指要平行

　　5按摩眼梢周围

　　无名指在眼梢、无名指在发际线，中指在它们之间用力按压。像画小圆圈一样打圈按摩。

　　（1）~（5）反复进行两次‘

　　STEP3

　　收紧脸部&下巴线条，塑造小脸

　　通过集中刺激，加快代谢，收紧脸部。因为每项都具有速效性，所以尝试任何一项都OK。

　　脸部

　　1按压颧骨的下方

　　无名指在鼻翼周围、中指在颧骨中央的下边缘、食指在与中指同一直线的颧骨下边缘处按压。

　　使用第二关节

　　如果指甲长的话，可以使用这个方式

　　2用两根手指紧按脸上的肉

　　用两手的食指紧紧按压并扭转住脸上想瘦的部分。注意不要滑动手指。

　　下巴

　　5秒按压×2次

　　1用手指挤压脸上的肉

　　用两手的食指按住并扭转下巴的肉。注意手指不要滑动。

　　紧紧按住

　　2捏起脸上的肉

　　用手指一边捏起下巴的骨头和肉，一边走向耳下。

　　整体分成6个部分进行

　　3使劲滑动脸上的肉

　　将左脸的肉，从左耳下滑至右耳下。另一侧也以同样方式进行。

　　还想要更小的脸？下面给大家介绍秘密招数！

　　最强的是冷热按压法

　　进行穴位按摩前，用热水和冷水交替冲脸，可以迅速提高代谢。

　　用温水洗过脸后，再用40度左右的热水和冷水分别冲2~3次。

　　也可以使用毛巾

　　使用微波炉“叮”过的热毛巾和冰箱冷冻过的冷毛巾交替敷脸也OK。

　　之后到颈部穴位的按摩。

　　反复进行5次冷水→温水→穴位按摩