活成表情包 原来表情也可以瘦脸

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  怎么瘦脸是MM们很关注的减肥话题,因为脸部不像四肢,经常可以通过运动来锻炼。想要脸部减肥其实很简单,小编就教MM们7个表情瘦脸法,绝对不复杂,对着镜子就能做,可以锻炼脸部肌肉,促进血液循环,让皮下脂肪减少,使面部提升哦,这样MM们就可以拥有明星般的精致小脸,照相时头也不用再往后面缩啦!

  因为脸胖而被人叫“胖妹”的确让人无奈,成为“大饼脸”的原因一般有以下四点,一是脂肪堆积,二是脸部肌肉发达,三是骨骼天生较大,四是身体机能出现问题引发的面部水肿。

  留意一下就可发现,全身都瘦的MM,脸一般不会太大,而胖MM的脸上大多也是脂肪多多。因为脸部平时都很少得到运动,脂肪很容易堆积,而大部分大脸都是脂肪在作祟。

  脸部的咀嚼肌过大也会让脸上去看很大,长期吃口香糖,或是吃硬的食物,会助长咀嚼肌的生产和锻炼。如果MM们有肌肉过大的烦恼,可以晚上可以用热毛巾敷脸5分钟,再配合适当的按摩,可以慢慢减掉脸上的脂肪。

  浮肿的情况多出现在女性生理期,或是淋巴排毒系统失去协调能力的时候,MM们可以靠饮食调养来帮身体排除水份。

  最让有些MM灰心的是,天生脸部骨骼大就只能靠着发型或妆容使自己的脸“看上去”小啦。

  如果MM们不想麻烦又想瘦脸,那就可以试一下接下来爱美女性网小编推荐的几个瘦脸表情,不需要任何辅助,只需做一些比平时略微夸张的表情就可以保持巴掌小脸啦。

  章鱼嘟嘴式

  嘟起嘴巴,收紧脸颊,让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大,坚持10秒钟,放松,重复做3次。这个招式能促进脸部新陈代谢,咀嚼肌得到锻炼。

  模拟K唱式

  如果MM们在家里,就找一首最忌最喜爱的歌曲,放上音乐,赶紧开唱吧,注意在发音时将尽可能的伸展脸部肌肉吐出歌词,配合丰富的表情,刺激血液和淋巴的循环。发出“a”“o”“i”“u”“wa”的音时让MM们的脸部得到了全方位的饿运动锻炼。当然,如果MM拍唱出来会吓到他人,也可不发声只做嘴型。

  浅浅微笑式

  这个表情很简单,MM们只需自然放松脸部,上下牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴用力向上抬,持续20秒。这是个非常简单有效的瘦脸表情,MM们几乎任何时候都能做。MM在笑的时候,嘴角上扬,颊肌自然被拉伸抬高,V字脸型就出来啦。俗话说“笑一笑,十年少”,笑不仅对心脏的血液循环和肺功能的提升有好处,而且可以帮MM们可以减轻压力,愉悦心情,从内到外散发美丽气息。

  撇嘴不满式

  双唇轻闭,嘴唇往右边撇约持续10秒钟,同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做6下。这个动作拉扯到了双颊的肌肉,带动下巴左右移动,下脸颊变得更加灵活,紧致了嘴角皮肤,也帮助皮下脂肪燃烧。可以快速帮助我们瘦脸哦。

  龇牙咧嘴式

  嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。MM们嘴部进行上下咬合的动作较多,很少前后拉伸锻炼,这个动作可以让嘴部周围的笑肌、颈阔肌、降口角肌等多处肌肉都得到了锻炼,缓解嘴部周围的皮肤松弛情况,塑造下巴线条。

  痛苦纠结式

  以鼻子中间为中心,整个脸部的肌肉都使劲往鼻子中心靠拢,感觉上把脸部挤在中间,保持5秒。但我们将五官都向鼻子收紧时,面部的肌肉都在做伸缩锻炼,虽然表情不是很美观,但加强了面部的血液循环,脸部新陈代谢和脂肪消耗加快,还可以使皮肤保持弹性哦。

  大吃一惊式

  先闭上双眼,眉毛使劲往上扬,尽量伸展到最大限度,要让自己出现抬头纹。同时,嘴型呈“啊”字张开,下巴往下伸到最低,持续约10秒钟,动作重复三次以上即可这个动作可以帮助MM伸展面部肌肉,让面部得到充分运动。


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