胖不胖，主要取决于肉长在哪儿。长在胸上，那叫丰满，长在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壮的烦恼，今天就跟大家分享几个简单的小动作，
盘腿坐姿，背部挺直，挺胸吸腹，双手垂放于膝盖处。
吸气的同时，双手手臂抬起放置胸前，手肘贴近，手掌合十。
手臂上抬，坚持20-30秒，举高的同时有意识的手臂夹紧。
站姿，双脚打开与肩同宽，上半身下沉，双手触碰地面，双腿保持绷直状态。
双腿并拢，膝盖弯曲，双手在背后相握，然后抬起，上半身倾斜但背部保持挺直状态。
借助弹力带，双腿并拢，上半身挺直，将弹力带向身体一侧拉动然后放松，再重复。
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