想要夏季吊带装穿的性感诱人，首先得有一双纤细手臂才行。怎么瘦手臂最快最有效呢？下面小编跟大家分享一组超效瘦手臂的运动。
粗壮手臂得这样减
第一个动作：双手撑地，单脚支撑，另一只脚屈膝抬起，身体臀部向下压，重复20到30次为一组，一天做1到2组。
第二个动作：单脚
第三个动作：屈膝俯卧撑，双腿膝盖压在瑜伽垫上面，双手支撑地面向下压，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。
第四个动作：双手双脚撑地成倒V字型，双手曲肘向下压，双脚踮起做辅助，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。
第五个动作：整个身体侧躺，上半身向上起立，右手搭在左肩上面，左手支撑地面，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。
第六个动作：双手支撑地面，伸直支撑时双脚分别屈膝抬起，曲肘向下时身体整个俯卧在地面，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。
想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
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