打造精致小脸 按摩法

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  如果身体已经瘦下来,却还是有月亮脸的困扰,想要让脸型变小,就赶快来进行瘦脸的计划吧!一开始要先检测你的圆脸是属于哪一种。

  脂肪型&浮肿型的瘦脸技巧

  脂肪胖圆脸

  皮下脂肪的燃烧率低,脸上看起来多肉,这种胖脸为复合性肥胖,需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

  脂肪囤积原因:营养摄入不均衡。

  瘦脸技巧:

  1、停止不健康的饮食习惯,摄取均衡营养。多做脸部运动。

  2、使用市场上的瘦脸产品,包括瘦脸面膜。

  浮肿型圆脸

  脸部容易浮肿,也就是“水胖脸型”,它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

  形成原因:精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。

  瘦脸技巧:

  1、放松情绪,听多点柔和的音乐,少去会引起情绪紧张的场所。

  2、良好的睡眠,是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

  3、晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

  4、脸部按摩。

  不管你是脂肪型圆脸,还是浮肿型圆脸,通通让你变成人人羡慕的小脸。

  小脸减肥计划START!

  1、脂肪型圆脸消除法

  拇指及食指夹捏脸上多余赘肉,停留5秒钟,整张脸各部位赘肉都要拉捏,重复3-5次。

  2、浮肿型圆脸消除法

  食指内侧当作刮痧板,先从鼻翼侧面开始,一直刮到脸外侧,由上到下逐一刮,重复3-5次。

  3、用食指及拇指夹捏起胸锁乳突肌

  左右侧都要做,由上至下提拉,放开3-5次即可。

  4、双手拇指可以同时按压

  同时按压枕骨和颈部连接的部位,由中央开始一直按压到耳后,每个点压揉5-7次,每次操作5-7回。

  解决恼人的双下巴!

  1、脂下颚后缩型圆脸消除法

  手掌托住下颚,拇指抵住下颚角,双手同时向前推出。

  2、正面的工作

  保持此动作约停留6-7秒,再重复操作5-7回。

  3、手部维持一样姿势不变

  下颚往前顶出后,头往后仰,随即返回原点收回下颚,重复此动作约5-7回。

  4、最后动作注意是否身体不适

  运动时有晕眩状况,可能是脑中血管有问题产生,请暂停此动作以策安全。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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