简单瑜伽瘦脸 塑巴掌小脸

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  皮肤松弛、肉肉脸,是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻,赶紧来练习瘦脸瑜伽吧,不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼脸称号,做个令人羡慕的小脸美人!

  part1

  1.双手贴合,五指张开,双手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐在椅子上进行,吸气准备

  2.手指抵住下巴,带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动,视线跟着上移。保持5个呼吸的时间

  3.呼气,恢复姿势1

  4.头部保持自然状态,眼睛正视前方,双手交叉互握,抱住后脑部分,沿着箭头方向往下方移动,保持5个呼吸的时间

  part2

  1.把调好的精油或者按摩膏涂于掌心,双手呈Z状摩擦,直至感觉双手温热即可。

  2.双手弯曲,手肘往前,手掌往双眼部位覆盖,缓慢转动双手,按摩眼眶周围肌肉,维持15秒

  part3

  1.头部保持自然状态,眼睛正视前方,左手放在左耳上方的头部位置,吸气准备

  2.左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展,尽可能触碰到肩部,保持5个呼吸

  3.恢复动作1姿势

  4.更换左手,以同样的方式进行,保持5个呼吸

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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