夏日，想让你的腿部和手臂的线条更美吗?那就来做做这组小动作吧!
1.双膝着地与臀部同宽，双手向前，手掌贴地，手指张开，双手与肩同宽，身体成ㄇ字型。
2.双脚勾起。
3.吐气，膝盖离开地板，双腿保持平行，双手推地。
4.双膝保持弯曲，双手推地延展背部，臀部向后延展。
5.双膝慢慢伸直，保持呼吸，停留30秒。
6.吐气，膝盖弯曲。
7.膝盖进一步弯曲，身体向前放松。
8.再回到金字塔式
9.回到预备位置,脚尖放松。
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