在世界贸易大厦一间SPA馆里工作的Hellen脸部轮廓分明，是典型南方美女。她对防止双下巴有一套自己的方法。
Hellen说：防止双下巴除了做运动，还要讲究生活习惯，从吃饭、睡觉做起。吃饭的时候，咀嚼动作实际就是运动下巴，所以可以加快咀嚼的频率，也就是增大下巴的运动量，但是切记：不可以快吞!咀嚼的时间延续长一点，快吞会吃成胖子的。
睡觉的时候，很多人枕在枕头上头都是微微向下的，这种姿势下巴的皮肤会打折，长期下来就会成了横纹，所以我专门去寻找能够让脖子放平的枕头。
商店里有卖一种枕头，中间是凹下去的，枕在上面脖子可以放平。我更习惯是找一块毛巾折叠小之后垫在脖子下面，让脖子放平，高度也可以自由调节到最舒服的程度。这样的姿势睡一段时间后就习惯了。
有时候人胖起来容易长不太严重的双下巴。我在美容院看到有一些美容塑形、消脂仪器，对改善双下巴会有一定效果。这些仪器可以按摩，配合上收紧皮肤的
但是对很严重的双下巴，这些仪器的效果不太好，得到整形
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