3套简易瘦手臂动作(图)

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  瘦手臂运动一

  1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2、左手握着哑铃,成90度角。

  瘦手臂运动二

  1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

  2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

  瘦手臂运动三

  1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

  2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

  3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。


 
(责任编辑:甘甜)

图说天下

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