瘦脸方法:吃什么能瘦脸

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  脸上的肉肉好多,吃什么能瘦脸呢,想成功瘦脸,应注意多摄取含钾高的食物。钾能促进体内代谢功能,排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。吃什么能瘦脸呢,高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。那你知道怎么吃吗?下面就推荐三款瘦脸食谱

  是许多懒MM们想知道的,吃什么能瘦脸,因为吃东西瘦脸既可以瘦脸,又可以不流汗,一举两得。

  1、绿豆薏仁粥

  材料:绿豆20g、薏仁20g

  做法:

  1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

  2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

  3.用小火煮至熟透即可食用。

  注意事项:

  绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

  2、西瓜雪泥

  材料:西瓜300g果糖10g冰块适量

  做法:

  1.西瓜去皮切成小块。

  2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

  3.加入果糖拌匀即可。

  注意事项:

  西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出。另外,西瓜也有降火气的作用,对火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。夏天来临时,可能因为天气燠热而食欲不振,对于一些冰品的接受程度会经正餐要高,没吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴,让维持身材的计划彻底执行。当然,如果西瓜够甜,不加糖也是可以的。

  3、活力沙拉

  材料:美国生菜50g小黄瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄干10g低脂酸奶50g

  做法:

  1.生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。

  2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

  3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

  注意事项:

  蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群,也能美容带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。

(实习编辑:郑燕君)

图说天下

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