零食+花茶 瘦脸又瘦身

　　吃吃喝喝，让你轻松拥有好身材。懒MM们，今天小编就让你知道怎么样才能吃出美丽来!很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的按摩瘦脸的瘦脸方法外，平时的饮食也要注意，下面让我们来看看美国MM们想瘦脸的时候都吃什么吧……

　　主打王牌：莓类浆果+三七花

　　莓类浆果——如草莓、黑莓、蓝莓等。

　　三七花

　　排毒减肥,镇静,清热平肝,双向调节人体机能,降血压血脂,消炎,生津止渴,提神补气.治牙周炎、咽炎，防高血压及咽炎。

　　第二梯队：其他新鲜果蔬

　　如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

　　第三梯队：谷物

　　如面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

　　第四阵营：牛奶和奶制品

　　低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

　　莲子芯

　　清心去热、止血、止渴，可治心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛，莲子芯冲水喝可治便秘。味苦。

　　最后防线：肉和坚果

　　鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

　　野菊花

　　疏风清热、消肿解毒、预防感冒、也用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂。

　　四大原则：

　　原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;

　　原则二：两餐之间避免吃糖;

　　原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

　　原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。

　　一系列减肥花茶

　　山楂

　　为水果之冠，营养丰富，消食积，散瘀血，驱绦虫，降压降脂，增加冠脉流量和搞心律不齐的作用。

　　红雪茶

　　清心开窍，降血脂、胆固醇，软化血管，对高血压、肥胖症、神衰体弱效果显著。

　　合欢花

　　安神益气，治失眠、健忘、神经衰弱。

　　七彩菊(又名洋菊花)

　　散风清热利湿、除烦降压，平肝明目还有独物的美容奇效，长期饮用对女性面部美容有很好的疗效。另抗疲劳、降脂减肥。

　　月季花

　　活血调经、消血肿。用于痛经、月经不调、血瘀肿痛、筋骨疼痛。孕妇禁用。

　　玉兰花

　　祛风形寒、通窍，治风寒感冒，头痛齿痛、鼻塞、急性鼻炎鼻窦炎过敏性鼻炎，降血压，兴奋子宫，抑制多种致病性真菌。

　　腊梅花

　　治内分泌紊乱旨起的黄褐斑、肝斑、暗疮疗效显著。止咳化痰，解渴生津，顺气、调整内分泌紊乱、解郁降火、补血，健脾胃通经络、消炎，外用使皮肤变白嫩红润的理想上佳用品。另治糖尿病。

　　玉美人

　　与虫草、雪莲同誉为藏宝。减肥、润肤乌发，调养气血、滋阴补肾(皇贵妃们专用的减肥茶)。

　　贡菊

　　菊花中的优良品种，平肝明目、清心、治风热感冒、目赤肿痛、避暑除烦、胆虚心燥。配枸杞更佳。

　　胖大海

　　清音利咽、清肠通便、用于干咳失音、咽喉痛、热结便秘。每次4~6枚。

　　经巧梅

　　祛斑、调整内分泌紊乱、消炎、解郁、降炎、补血、健脾胃、能经络。

　　梅花

　　可改善青春痘，粉刺，黑斑。(搭配玫瑰花及柠檬草效果更佳)。

　　金银花

　　清热解毒、消炎杀菌，利尿减肥。与菊花用佳。