每当看见别人
按摩瘦腰法:
一、丹田小腹神阙穴按摩
方法:手指自然放松张开,然后轻轻的拍打腰部有肥肉的地方,轻柔的拍,就像给刚吃饱饭的婴儿拍背一样。然后用大拇指往手心内收,其余四指握拳,称为空拳。在用这空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会导致肉身受伤。
二、手掌划圈轻摩腹按摩
方法:将双手伸直,互相交叠在一起,然后摆放在肚脐上,大拇指交叉以后掌心需要对准肚脐,男左手在下,女右手在下。然后吸气收紧小腹,双手顺时针揉36圈以后会感觉手掌与腹部微微发热,起到帮助肠胃蠕动的作用。
三、龙爪初探按摩
方法:双手如龙爪一样微微张开,轻轻的揉捏自己小腹最肥胖的区域。根据中国的传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏会感觉到疼痛,对肝脏本身不好的更不好,如果轻轻一捏就出现极大的痛感,这是一个警讯,需要立马去看医生。
四、玉蟾吸真瘦腹
方法:双手抱住自己腰部最多肥肉的地方,先快速的用力吸气,然后双手向上提起,吐气放松。以拍打的方式配合吐纳气法,就像百米跑步一样,脑部一下子吸入太多氧气会感觉到
除了按摩,还可以配合食疗:
1、
酸奶不仅含有
2、
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能
3、蕃茄
蕃茄含有茄红素,食物纤维及
除了这些,日常生活中多喝茶水,多做弯腰的动作,都能保持腰腹的紧致哦。
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