怎么瘦小腹

衣服确实能帮助你盖住很多肉肉，但那不解决根本问题，该存在的还是会存在的，比如小腹上的肉肉，到底怎么瘦小腹呢？很多人都想知道，接着往下看。

怎么瘦小腹

1.健身球

健身球瘦肚子效果不错，可以在网上找到一些健身球的视频跟着锻炼，效果是非常好的。

2.交叉卷腹

通过锻炼上腹可以刺激肚子上的赘肉，长期坚持可以拥有马甲线。

3.仰卧起坐

众所周知仰卧起坐有很好的瘦肚子的效果，但是要注意动作的正确性，以免伤害到颈椎和腰椎。

4.左右摆动

这个动作相对比较难，对于腰腹赘肉比较多的人来说，开始做会比较难受，但是经过一段时间锻炼之后，效果会很明显。

5.按摩

肚子上的穴位很多，可以每天抽点时间，在肚脐周围逆时针方向慢慢的按摩，每天坚持，刺激肠蠕动。

动作和方法很重要，日常习惯也能帮我们很多。

1.清晨喝水

清晨喝一杯水很重要，可以补充水分，还可以冲洗肠道，润肠美容，帮助排除身体毒素，达到瘦肚子效果。

2.清晨运动

每天早晨抽10分钟时间做做运动，可以帮助放松肌肉，一天精力都充沛。

3.放松肩部

我们每天肩膀都会很紧张，适当的放松肩部，做一些肩部运动，对减肥有帮助。

4.走路姿态

摆正走路姿势，对身体各个器官都很好，对减肥也有帮助哦。

5.喝茶

茶叶中的茶素可以提高脂肪的代谢率，绿茶更是瘦身的好帮手。多喝可以帮助身体的代谢。

6.泡澡

泡澡比沐浴瘦身的效果更好，消除疲劳改善全身血液循环。

7.喝酸奶

酸奶中的益生菌会在肠道中生成有机酸，对于肠道蠕动有很好的调节作用，适当饮用就好，喝太多容易胖。