减肚子最有效的四大方法 一周见效

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。

  1、舒缓压力

  据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操:找一个安静的地方,坐下来深呼吸,并在心里默数“1、2、3”,每次联系个10分钟,练习两次即可。

  2、千万别喝酒

  喝酒也是让你腹部变胖的原因之一,因为,喝酒能提高人体的一种激素,也会让你的脂肪逼近腰腹。所以,你要想减肚子,千万别喝酒,必须戒了酒。

  3、经常缩腹

  经常缩腹对于减肚子非常有效,方法很简单:你只要每天挺胸收腹就行,不仅能减肚子,还能让你避免久坐的不适感。

  4、多做力量练习

  如果你想拥有平坦的小腹,一定要做力量练习。因为力量练习能帮你快速燃烧脂肪,只要坚持进行力量练习,你会发现赘肉都神奇般的消失了,每周进行3次即可。

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