细腰按摩手法

　　如果你小时候被人叫“小蛮妞”，那是一种赞美，说明你健康茁壮。如果你长大了，还被人称“小蛮妞”，我只能同情你了。蛮字用在成年女人身上，说明她在别人眼中“虎背熊腰”。

　　女人，把自己搞得那么魁梧干嘛?这已经不是单纯的“肉”的问题，而是“骨头”的问题了，赶快开始塑骨吧，拯救自己，胸变大，腰变小，身材变美好!

　　腰部穴位按摩

　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

　　穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

　　穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)

　　穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

　　穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。

　　(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。)

　　穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3-4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

　　肚子经络速通

　　除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也同样可以让你更快告别小肚腩。相关活肠方法——劲减肚腩一个月活肠运动

　　经络1双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈儿;双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨附近)，顺逆时针也各转50圈儿。