瘦腰减肥操 赶走小肚腩

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  夏季,正是女孩子们争秀身材的大好时机。当看到镜子里自己厚实的拜拜肉,游泳圈,大象腿和毫无曲线的身材时真是令人忧心。怎么办?还等什么,赶快塑身吧!

  踢走猪腩肉大部份女士都被中部肥胖所困扰,特别是每日坐办公室的其他职等。她们身形就算瘦削,都未免有个肚腩仔。

  除此之外,东方人亦经常被外国人取笑“冇八八”,想踢走猪腩肉兼减退臀部脂肪,令身形重回曲线美,就要跟住阿达做以下重点收身运动。单脚收腹减肚腩

  1、先将双手微曲握紧,留意要和膊头成一直线。腹部亦要轻微收紧,脚要全程微曲离地。

  2、每当脚部拉近身体时,上半身要同时向前倾,做两组,每组做30次。

  “猫伸懒腰”助紧臀

  1、先双脚跪地,再用双手支撑身体。注意手要直,腰背都要直。

  2、然后单脚伸直抬起,抬起得越高越好,每边脚做两组,每组做30次。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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