减肚子最有效的方法有哪些

　　腹部是我们身体当中最性感的部位，平坦的小腹可以让你的腰部曲线更加完美，身材也更有魅力。但是如果腹部比较肥胖的话，整个人就会看上去很臃肿，性感就无从谈起了。很多MM都知道这其中的厉害，只是苦于没有找到好办法来消除腹部的赘肉，今天我们来为大家介绍两个减肚子最有效的方法。

　　减肚子最有效的方法

　　1、腹式呼吸

　　腹式呼吸的意思就是吸气的时候肚皮鼓起，呼气的时候肚皮缩紧，这种腹式呼吸法在瑜伽练习中是很常见的，它可以刺激肠胃蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排出，增加肺活量。平时要坚持采用腹式呼吸法来呼吸，走路和站立的时候要用力缩紧小腹，并配合腹式呼吸，使小腹的肉可以变得更加紧实，这样坚持几个星期，小腹就会变得很平坦了。

　　2、粗盐按摩

　　粗盐具有发汗的作用，可以排出体内的毒素和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，使皮肤变得更加紧致。我们可以去潮湿买几袋粗盐，每次洗澡的时候，取一杯粗盐加上适量的热水调成糊状，把它涂抹在腹部，然后用手以肚脐为中心顺时针逆时针不断按摩，10分钟之后用热水冲洗干净，这样可以加快腹部的脂肪燃烧，使小腹变得平坦。

　　上面就是我们为大家介绍的两种减肚子最有效的方法。腹部是很容易堆积脂肪的地方，也是比较难减的地方，大家除了要选对正确的减肥方法之外，在平时的生活中也应该注意改变不良的生活习惯，比如不能暴饮暴食，不能吃完饭就坐着，不能久坐等等。