如何瘦腹 告别大腹便便的方法

　　大家都知道，很多上班族一坐在电脑面前就是一天，尤其是白领女性们，由于疏于运动，小腹和肚子上面堆积起来的赘肉就会越来越多，从而使女性腹部上出现游泳圈。所以，很多女性朋友都想要知道如何瘦腹，那么究竟瘦肚子的方法有哪些呢?

　　如何瘦腹

　　1、用盐按摩肚子

　　每天晚上准备洗澡之前，女性朋友可以用一杯粗盐加上适量的热水并且搅拌成糊状，接着把它涂到自己的腹部。等待十分钟之后，可以直接用热水将肚子上的粗盐冲洗干净，也可以进行按摩之后再冲掉，接着就可以直接开始洗澡。其次，也可以在洗完澡之后，用手抓一大把的粗盐，直接按摩在肚子上，不过搓的时候不要太用力。这样就能够起到减肥的功效。

　　2、吃饭后多运动

　　有很多朋友们在吃完饭之后就习惯性的往凳上坐或者是往床上倒，事实上，这才是肚子上长肉最大的原因。在吃完饭之后，最好不要马上趴着或者是坐下来，而是保持站立的形式，可以去散散步或者是整理一下自己需要使用的物品。这样做不但能够减少脂肪堆积在肚子上的情况以外，还可以达到消化的作用。一般来说，在吃完饭之后，最好站立30分钟。

　　通过对上文的阅读，相信大家都已经知道如何瘦腹的方法。其次，喜欢运动的朋友们还可以通过腹部的训练才达到瘦肚子的效果。而且瘦肚子的运动方法很多，比较常见的有仰卧起坐和俯卧撑，在休息的时候大家不妨试一试，说不定能够达到比较好的效果。