揉肚子减肥要怎么做

　　很多人都有着或者曾经有相同的令人尴尬的问题，就是自己的小肚子比较大且突出，特别是当穿一些比较紧身的衣裤时尤其显得大，因此平常就不太敢穿这类型的衣服。非常的羡慕别人没有肚腩问题，想怎么吃就怎么吃，想怎么穿就怎么穿，完全不需要担心任何问题，对于他们来说，小肚子的减肥问题是必须要解决的事情。

　　网上有一些对于减肥减小肚子的方法，像一些减肚子参汤、减肚子振动仪等等，根据网上一些人的评论，效果也是不错，但是一旦停止使用小肚子问题又会重新的出现。这些东西长时期的使用，不但花费的时间多，花费的金钱更是一笔可观的数目。一次偶然的机会，听了别人的一种建议，可以采用揉肚子的方法按走小肚子，而且很多人都说效果也不错，那揉肚子具体要怎么做才好呢？

　　揉肚子减肥的好处

　　根据中医养生说法，揉腹是可以上通下气，分理阴阳，梳理五脏，能够有效去除外邪，解各种肚子不畅症状。根据现代医学上的说法，揉肚子是可以帮助腹肌和肠道的血流量的顺畅，使得体内的脏器的分泌能力更加强，有利于对食物的消化、吸收和排泄，防止便秘问题的出现。

　　睡前揉肚子减肥

　　根据人体内脏的规律，有效的减肚子时间最好是在睡觉前，揉的时候先将双手清理干净，整个人半躺在枕头上，膝盖稍微弯起来，然后右手搭在左手上方，左手轻轻按在腹部上，手心对着肚脐的位置，然后顺时针的围绕着肚脐揉50次左右，然后再逆时针揉，力度稍微柔和就好，保持呼吸顺畅，一直坚持下去，效果就能逐渐体现出来。