现在,让我们来看看美国ABC电视台健康频道推荐的5个瘦腹小妙招吧。
远离十字花科类蔬菜
大家可能都知道含盐量高的食物和
补充消肿类食物
拥有
吃饭慢慢吃
吃饭的时候,停下来慢慢享受食物吧。为什么呢?狼吞虎咽的同时会吸入大量空气堵在消化系统中,这实在不利于你练就平坦小腹。
来个泻盐浴
这一招来自于道尔顿·黄,他是“21训练”机构的创始人,同时还是阿曼达·
大汗淋漓一场
锻炼的方式并不一定是核心练习(所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域),尽管核心练习不会让你有何损失,它会助你造就更加坚实的中部。我们认为任何能让你大汗淋漓的剧烈运动都能有效地减少多余水分,进而有效消肿。
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