203040 分龄腰腹减码大作战

　　年纪不同，粗腰成因就大不同，瞄准主因对症下药，才能快速拥有23吋野蛮小腰!3类肥肚粗腰问题，照着solution做，立即knock-out!

　　20世代美眉　KO畏寒脂肪肚

　　20岁美眉活动量大、代谢力佳，会有腰腹粗大问题，医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物，像是锉冰、冰饮等等，要回复诱人小蛮腰，快看以下4大解决方针，教你从生活、食膳、茶饮及穴道，斩除胖小肚!

　　1.舞动腰腹、减少精致甜食。

　　年轻人最爱的街舞、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌!

　　饮食方面，精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔!

　　2.决明菊花茶

　　决明草可润肠通便，排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用，可用来帮助减重。

　　材料(1人份)：绿茶.............适量菊花..............6朵草决明..........1钱水............600c.c.

　　作法：将所有材料稍微漂水洗涤，放入壶中加水煮15分钟，放凉即可饮用。

　　memo：1天喝2次

　　3.排水薏仁汤

　　薏仁有丰富的水溶性纤维，可降低肠道吸收脂肪的效率，还能利尿、帮助排便、促进新陈代谢!

　　材料(1人份)：薏仁.............5两水...........500c.c.糖...............适量

　　作法：先将薏仁加水浸泡3小时后，以大火煮开，再以小火熬煮至软，最后加入适量糖调味即可。

　　memo：1周吃2-3次

　　4.按压气海穴、关元穴

　　腹部的气海、关元穴，在睡前配合生姜精油做整个下腹部的顺时钟按摩，再加重这2穴的重点按压即可。

　　气海穴：肚脐下方约1.5跟手指宽处促进肠胃蠕动，帮助消除腹部脂肪。

　　关元穴：肚脐下方约3跟手指宽处促进小肠吸收能力，改善腹胀问题。

　　memo：1天按3次，每次20-30下。