一、
别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰！脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带，必须维持紧实，才能真正防止胸部下垂。专家建议平时可多作一些胸部瑜珈，但必须持之以很，方能收效。
1.身体倾斜45度，两手平放在乳房底部。
2.以画圆方式上移到胸前，再向上按摩到脖子。
3.最后乳房下方则以轻柔圆圈方式按摩。
二、按摩解决小腹突起问题
腹部的脂肪相比其余部位松软，和紧密、结实又强硬的大腿及臀部等处的脂肪组织相比较，促进腹部的脂肪分解其实是较为轻松的。
三、多做抬腿动作瘦腿
有了
四、提拉臀部曲线
习惯了办公室长期的坐式生活，免不了导致下半身壮硕的
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