三招让久坐族摆脱肚腩困扰

　　第一招：饮食抚平肚腩赘肉

　　1.多喝利尿的饮料。

　　今天有个重要的聚会？想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了，有能够快速消灭肚腩的方法吗？其实只要注意几个小方法，减掉肚腩也能立竿见影哦！记得在当天不要吃色拉，多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶，多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动，还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉，减少体内的水分，让小肚子不要那么凸起。

　　2.记得避开反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸(transfat)会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪，这听起来是非常可怕的。爱美的MM们要注意避开反式脂肪酸的摄取，不然会直接让你的腰围莫名其妙平添30%的脂肪哦！

　　3.吃面包等类似食物的时候记得选“全麦”。

　　根据PennState大学的实验，找来50个不同的胖子，让他们吃减肥餐，一半吃的是全麦的减肥餐，另一半吃的是非全麦减肥餐，虽然在过了12个星期之后发现她们的体重并没有出现多大的反差，但是吃全麦那组胖子的肚围，很明显的比吃普通麦的胖子们的肚围还要少了一倍这么多！ 这无疑是惊人的发现，也是想要减小肚子的MM们的福音。

　　4.樱桃可以有效减肚子。

　　樱桃中含有丰富的花青素，不只可以降低糖尿病的发病率，还是减肚子的最佳食品哦！

　　5.小腹平坦必吃食品。

　　杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。这几种食物有些虽然卡路里略高，但也其中也有一些减肚子消灭小腹赘肉的成分，适量吃一些，不但不会增肥，还可以有效消灭肚子赘肉哦！

　　第二招：DIY泡澡减肚子

　　材料：

　　1.荷叶2两半

　　2.防己2两

　　3.木香1两

　　4.泽泻2两

　　5.老姜母2块用刀背拍成裂后备用

　　6.米酒或清酒500cc

　　作法：

　　1.将1.2.3.4的中药材放入5000CC的水中以锅中或壶中浸泡10分钟后再开大火煮沸即可。

　　2.将浴缸或原木浴桶放满40度C～43度C的热水，将姜母及酒放入浴缸中。

　　3.将煮沸后的中药去渣、去叶只需将中药汤汁，倒入浴缸内就可享受一道杨贵妃级的汉方宫廷美人浴哦！

　　温馨提示：

　　先将下半身完全浸泡于水中，待下半身血液循环加速，肤色微红后，再将颈部以下都浸泡在调配好的水中，在水温开始慢慢降低时，需补充热水浸泡15～25分钟后起身，冲个澡，擦上全身乳液，记得要在小腹处微微发力按摩，待小腹按摩到有点发热的时候再用温水冲洗，冲洗干净之后你会发现自己的腰围会变细哦！不信你就试试看！