瘦腰穴位按摩减肥法 治便秘平小腹

　　减轻消化不良

　　肚脐上2指宽，往两旁3指宽的位置，即为滑肉门穴。肚脐下6指宽，往两旁3指宽的位置，即为气冲穴。

　　早上起来后可以简单冲个澡，唤醒身体各项机能，放松平日因工作忙碌而僵硬的肩井穴，边洗澡边利用方形肥皂的八个角，对著滑肉门穴、气冲穴等穴位按压，可以减轻消化不良以及小腹胀满等状况，肥皂遇水正好可以帮助润滑，不伤肌肤。便秘宿便Out！按压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象。

　　脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。

　　在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

　　消水肿虚胖

　　身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩，更可刺激到穴点。

　　带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。

　　瘦腰消腹法所谓的任脉走于人体前方，中医里属于阴脉，如果任脉不顺，易胃胀气、小腹肿胀，多按摩任脉上的水分穴与神阙穴，可帮助通阳气，消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助。

　　水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐。

　　由于肚脐呈凹陷状较不容易按摩，可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间，达到按摩功效。

　　缩腰减臀任脉督脉不顺畅，会影响身体水分循环，造成下半身水肿，可以多刺激任脉与督脉交会点的龈交穴，每天约刺激20下即可。

　　翻开上唇，可以看到一小系带，即是龈交穴。

　　每天用舌头向上唇内侧顶，即可刺激到龈交穴。

　　小提醒中医师邹玮伦表示，除了按摩穴道，也可以搭配饮品帮助利尿与消除胀气，她建议过年期间可多喝绿豆水、大麦水、仙楂茶与洛神茶等，都可以帮助体内循环代谢。

　　将绿豆洗净放在锅中，以热水冲泡约10分钟，泡过的水即为绿豆水。

　　按压穴道时，注意别直接按压干燥的肌肤，容易摩擦过度造成皮肤伤害，可以涂抹身体乳液或是精油之后再按摩。