佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍，在车
由于血管与淋巴管被阻塞，毒素开始积聚，同时双腿的肌肉逐渐僵硬起来，关节被挤压，行动也变得迟缓呢!如果不立即缓解，在旅途中极容易
Step1打松硬块
双手一前一后地放在小腿肚下侧，手指自然张开，弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉，但注意掌
按摩完小腿后，放下腿部，用张开的手掌包围整个大腿，此时与按摩小腿不同，连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式，轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。
Step2拧压肌肉
双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕，并且手指的
然后伸出腿部，用单手手指弯曲并自然张开地放在腿部
Step3节后调整
经过两个步骤的按摩，硬块被粉碎，肌肉恢复柔软，同时肌力上升，并收紧松弛的肌肉。下一步就是在节后恢复正常生活时，注意走路的姿势与方式来进一步令双腿修长起来。
OL们穿上高跟鞋，刺激脚底的穴位，同时令双腿
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