侧腰赘肉 减 减 减!

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  媚人的小蛮腰,是多少女人的终生梦想啊!可是,侧腰的赘肉又让无数的人梦想破灭!下面介绍的这个方法,对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

  侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

  Step1:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

  Step2:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

  Step3:这样侧腰的肌肉被充分拉开。

  Step4:如果你做不到90度先做45度。

  Step5:双侧都轮流做。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

图说天下

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