瘦腰按摩术 消灭肥腰

　　腰腹部往往是判定一个人是否窈窕的关键。可做为最容易积聚脂肪的肥胖部位，加上平时久坐不动，大吃大喝以及新陈代谢率不足等原因，让你的腰腹愈发凸出。小编今天就为爱美的你定制一套纤腰收腹的按摩手法，让你迅速告别水桶身材。腰腹按摩：

　　1.使用滚轮从两侧腰部按摩至胸部下方

　　2.再将滚轮从肚脐下方往腰部推

　　3.然后将滚轮从胸部下方中间的位置，往下推到腰间按摩

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　　4.双手以顺时针方向划圆圈按摩腹部，帮助促进肠胃蠕动

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　　5.双手从肚脐上方开始由内向外按摩，一直按到肚脐下方

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　　6.在肚脐上、下、左、右，加强画小圆圈按摩

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　　7.用双手虎口包覆两侧腰部，前后来回按摩

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　　8.用双手虎口包覆两侧腰部，以轻轻夹捏的方式上下按摩腹部

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　　9.从肚脐上方开始，以适度的力量夹捏肌肤，一直捏到肚脐下方，重复此动作3-5次

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　　10.用双手虎口包覆两侧腰部，以拇指的指腹在腰部后方轻轻画圈按摩

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